W sposób przystępny o odporności - drJenna Macciochi "Była sobie odporność. Jak skutecznie wzmocnić pracę układu odpornościowego i wreszcie przestać chorować"
Dr Jenna Macciochi jest specjalistką w dziedzinie immunologii. Dzięki swojemu wykształceniu i doświadczeniu wypowiada się i bada wpływ różnych aspektów życia na nasz układ odpornościowy. W swojej pierwszej książce opowiada czytelnikom jak ten skomplikowany układ działa i co możemy zrobić, aby wspomóc jego funkcjonowanie. W obecnych czasach pandemii, temat jak najbardziej ciekawy i przyciągający uwagę.
Książka podzielona jest na 7 rozdziałów, z których możemy dowiedzieć się podstawowych informacji o elementach układu immunologicznego, oraz wpływie m. in. diety, snu, stresu, sportu na jego działanie. Autorka odwołuje się do wielu artykułów naukowych, które zostały umieszczone w bibliografii na końcu książki (zerkając tylko na tytuły i daty ukazania się ich, muszę przyznać, że większość z nich jest stosunkowo nowa, więc wygląda na to, że dr Macciochi jest na bieżąco z literaturą w swojej dziedzinie).
Dr Macciochi sama przyznaje, że ta lektura nie poda nam gotowych rozwiązań, które magicznie uleczą nasz układ immunologiczny ani recepty na wzmocnienie go. Za to w całkiem przystępny sposób mamy zaprezentowany przegląd publikacji i ich wyników, dzięki czemu sami możemy zadecydować nad jakimi elementami naszego codziennego życia, i w jaki sposób chcemy popracować, aby wspomóc naszą odporność. Zazwyczaj relacje między naszymi działaniami, a ich efektem nie są zero-jedynkowe, ale być może ta książka stanie się zaczątkiem zmiany myślenia o naszym stylu życia i jego wpływie na zdrowie.
Jeśli interesuje Cię w jaki sposób sen, rytm dobowy, stres mogą wpłynąć na Twój układ odpornościowy, czy uprawianie sportu może go wzmocnić, albo jakie suplementy diety powinieneś przyjmować, koniecznie zajrzyj do tej książki. Jako świeżo upieczona mama zainteresowały mnie szczególnie informacje o tym jak duży wpływ na układ immunologiczny dorosłego człowieka mają doświadczenia z dzieciństwa i już wiem na co zwrócić uwagę ;) Podobało mi się również to, że autorka przedstawiając w obiektywny sposób wyniki badań zachęca do zmiany codziennych zwyczajów w celu poprawy naszej odporności, ale robi to w bardzo przyjemny, nienachalny sposób. Ponieważ jednak jestem wzrokowcem, zabrakło mi wykresów, czy jakiś schematycznych rysunków, które pomogłyby usystematyzować informacje zawarte w książce, bo jest ich naprawdę wiele. Teoretycznie immunologia jest mi dobrze znana, nawet miałam taki przedmiot na studiach, ale nie omawialiśmy tam wpływu tych różnych czynników na nią, więc wiele informacji było dla mnie nowych.
Myślę, że dla kogoś, kto interesuje się zdrowym trybem życia jest to ciekawa pozycja. W obecnej sytuacji epidemiologicznej może również wzbudzić zainteresowanie ze względu na ogólny trend szukania sposobów na wzmocnienie odporności. Jeśli ktoś jest bardziej zawodowo związany z tą tematyką może poczuć, że książka jest zbyt "łopatologiczna", ale ja bym ją zaliczyła do typowo popularnonaukowych wydawnictw.
Tytuł: Była sobie odporność. Jak skutecznie wzmocnić pracę układu odpornościowego i wreszcie przestać chorować.
Autor: dr Jenna Macciochi
Wydawnictwo: Znak LiteraNova
Rok wydania: 2020
Liczba stron: 368
Komentarze
Prześlij komentarz